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Então prepare seu corpo para a gravidez

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Ao considerar os cuidados com a família, você certamente dará a melhor chance de iniciante ao seu bebê recém-nascido. Obviamente, isso é quando você está o mais saudável possível durante a gravidez.Aqui estão 5 dicas para engravidar!

Então prepare seu corpo para a gravidez

1. Vá ao seu médico em casa!

É uma boa ideia visitar o médico em casa antes de iniciar seus projetos de bebê. Especialmente se você tiver um longo período de problemas de saúde, por exemplo. asma, pressão alta ou diabetes.Também vale a pena ellenхriznipara garantir que você tenha todas as vacinas necessárias, pois algumas doenças aumentam o risco de aborto espontâneo e defeitos de nascimento. Tais como infecção por varicela, rubéola ou hepatite B. Se você estiver preocupado com doenças sexualmente transmissíveis, elas devem ser examinadas antes de engravidar. Você também pode discutir com seu médico sobre concepção (em outros casos, remoção da vagina etc.) e quanto espera que os hormônios sejam completamente eliminados do seu corpo.

2. Tome uma vitamina grávida!

o alimentação saudável Além disso, suplementos alimentares especiais também são necessários. É aconselhável iniciar o tratamento com o ácido fólico de sua escolha quando você parar de tomar o bebê e continuar a tomá-lo até a 12ª semana de gravidez. 400 microgramas de ácido fólico por dia é a quantidade recomendada, mas se você tem diabetes ou se tem um bebê com a coluna aberta, também pode precisar de uma dose mais alta. porque o cérebro e o sistema nervoso do bebê. Níveis baixos de ácido fólico podem levar à ruptura do nervo, que é direto para a coluna aberta. Além disso, atenção especial deve ser dada à ingestão de cálcio e ferro.Se desejar tomar um multivitamínico, escolha um especificamente vitaminas gravidez! Multivitaminas genéricas podem conter muita vitamina A, que pode ter um efeito fetal!

3. Entre em forma!

Você é magro demais ou está acima do peso? Infelizmente, nenhum deles favorece a fertilidade e ambos aumentam a chance de desenvolver complicações durante a gravidez. IMC indexado 30 ou mais, tente se livrar de algum excesso de peso antes de bebê. Você escolhe uma forma de exercício que gosta de fazer a longo prazo, para se tornar o mais apto possível ao pegar uma pequena e assumir o bebê é menos difícil do que o desafio físico. seu ciclo menstrual também é imprevisível. E se você sente falta dos dias vermelhos, isso significa que você provavelmente não está ovulando a cada ciclo, e será muito difícil para você engravidar. Um IMC saudável está entre 19 e 25 - tente atingir isso.

4. Relaxe e relaxe!

Se você está lidando com seu casal há algum tempo, é normal que você fale um pouco sobre isso. Sabemos que é fácil dizer a você, mas o fato é que o estresse e a insônia causam falta de produto. Por isso é importante que relaxe o máximo que puderEmbora o estresse em si não cause infertilidade, ele está associado a comportamentos que podem afetar a falha da gravidez, como comer de volta, comer (ou perder) e perder peso. , tente discutir seus medos / ansiedades com um bom amigo. Ouvir música relaxada ou meditação pode ajudar muito.

5. Reformar sua maneira de viver!

Álcool e tabagismo durante a gravidez pode ser prejudicial para o desenvolvimento do feto, é bem conhecido. Mas você já ouviu falar que isso pode ter um efeito negativo na sua fertilidade? ”A Escola de Medicina Johns Hopkins pesquisou 124 indicadores de fertilidade feminina. Para as mulheres que bebiam álcool uma vez por semana, essa taxa era de 11%, enquanto para as que não bebiam, 18%. Para fumantes, essa taxa é de 6%, em comparação com 17% para não fumantes.A melhor coisa que você pode fazer para parar de fumar e beber álcool durante o período de planejamento é que eles parem de crescer defeitos de nascimento. Além disso, será muito mais fácil manter um estilo de vida saudável quando tiver um bebê.Artigos relacionados em Gravidez Gravidez:
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